在生活中，我們需要用到許許多多的工具來輔助我們，讓生活變得更加的便捷，現在就讓我們來看看有什麼神奇又便捷的鞋子可以幫到我們吧
我發現這幾天買跑鞋的人也明顯增多了。如果你也有這個想法，能堅持下去的話，明年開春無論是減肥還是塑性，相信都可以有明顯的改變。
這次就不搬出複雜的跑鞋選購模型然後給出對應鞋款這樣讓人不想看完甚至看完還是不知道選哪雙跑鞋的套路了，直接簡單點。當然如果你還是想了解的更全面一些，可以看我這篇回答：什麼樣的跑步鞋比較好？如何選購？如果只想快速選一雙適合日常自己跑步，價格又相對便宜的跑鞋，直接往下看就可以了。
以下回答僅針對第一次買跑鞋的新手簡單談談選購跑鞋的一點經驗，對應推薦的跑鞋也都是適合新手的慢跑鞋：
1、大家現在買鞋其實還是更多通過網購的方式，那麼在上電商平台刷跑鞋的時候有一點還是需要注意的，就是很多不是真正適合專門用來跑步的鞋子在標題里也被加上了「跑鞋」這個關鍵詞，而且這類休閑鞋價格都很便宜，只需要百來塊錢左右，很容易誤導新手，買來穿上跑步後會發現一些問題，其實就是選錯了鞋，所以一定要排除那種只適合休閑和日常穿著的運動鞋；
2、現在比較火的碳板跑鞋、競速跑鞋，往往是很多運動品牌主打的當家款式，因為能代表其專業性，也比較炫酷，輕量又緩震，看似很好，但是其實並不適合我們新手，因為缺少了很多抗扭轉和支撐結構設計，也要排除。而且我們新手剛開始基本就一兩雙跑鞋，還是建議選擇用料紮實，保護性強，適用場景廣一點的跑鞋；
除了排除掉不適合認真跑步的偽跑鞋，和不適合我們新手能力的競速型跑鞋，那麼新手選購跑鞋需要關注跑鞋的哪些方面？還是直接推薦具體鞋款吧，畢竟選擇跑鞋沒有一個統一的標準，很多人總結的一套選鞋流程，包括我自己，為了邏輯自洽，都會有些漏洞的。
如果把市面上比較熱銷的慢跑鞋進行一個歸類，其實還是比較容易根據其適用場景來進行選擇的。
BMI=體重kg÷身高m
選購關鍵詞：日常3~5公里慢跑，建議BMI≤適中，推薦下面這2雙跑鞋：
1.亞瑟士GEL-CONTEND 4緩衝跑鞋
亞瑟士性價比很高的一款經典入門跑鞋，緩衝出色，不要覺得剛開始跑步隨便穿一雙帆布鞋板鞋就行，跑個兩三公里腳就麻了。這款GEL-CONTEND 4除了有亞瑟士標誌性的GEL緩震膠安置於後跟位置，比較適合新手的落地跑姿外，中底採用的AMPLIFOAM中底科技也有很好的緩震和回彈性能，加上AHAR+耐磨橡膠大底，腳感舒適，使用壽命夠長，非常適合新手跑友日常慢跑和中等強度訓練穿著。
2.索康尼COHESION凝聚 12緩震跑鞋
同樣屬於四大跑鞋品牌旗下，專為入門跑者打造的緩震跑鞋系列，也是歷經多次材料和設計上的更新迭代，基本也算是這個價位慢跑鞋的天花板了，性價比也很不錯。中底採用VERSAFOAM和GRID科技，上腳後的緩震和回彈效果都比較明顯，鞋面的支撐設計也比較多，包裹性很強，橡膠大底，耐磨耐用，十分適合日常慢跑。
選購關鍵詞：日常5~20公里慢跑，或者建議BMI≥適中，簡單說就是跑步里程稍大，或者體重稍大，需要緩震性能好一點，那麼推薦下面這3雙跑鞋：
1.亞瑟士GEL-PURSUE 7高緩衝跑鞋
Asics 亞瑟士的一款高緩衝跑鞋，相比於入門緩衝跑鞋，亞瑟士慢跑鞋能提供能強勁的緩震和回彈性能，在前後掌位置到搭載了亞瑟士的GEL緩震膠，中底材料也採用了更為輕量回彈的FLYTEFOAM科技，另外還多了很多保護型設計，比如鞋中底的TRUSSTIC穩定片和後跟補強，支撐性和落腳穩定性都大大增強，雖然會種一些，但是緩衝和保護都更為全面的。
2.Nike AIR ZOOM PEGASUS 38氣墊緩震跑鞋
一款十分經典的緩震跑鞋，歷史也十分悠久，而且可能是穿著群體最多的一個跑鞋系列，一直受到很多跑友的歡迎。之所以受歡迎首先在於這個系列的舒適性和回彈性非常不錯，在前足位置配置了 Zoom Air 氣墊，以及中底一大塊react回彈響應泡綿輕量又回彈，其實是一雙新手入門跑鞋的理想之選，而且它兼容性也非常強大，也就是你可以從配速800一直穿它跑進配速400都可以，長距離表現上一般20公里以為緩衝回彈效果都不錯。
3.美津濃WAVE RIDER 25緩震回彈慢跑鞋
美津濃最具代表的一個慢跑鞋系列了，歷史也相當久遠，目前是最新款25代剛出不久，同樣是標誌性的WAVE波浪片緩震裝置作為主要緩震和支撐結構，跟其他跑鞋不同的是其他都是通過中底材料緩震，這是通過物理結構減震的同時達到支撐的效果，中底材料也進行了升級，兩者結合緩震回彈的腳感更強勁。比較值得一提的是這款跑鞋採用的是寬腳鞋楦，更加適合亞洲腳型，如果你穿別的跑鞋老感覺壓腳背擠腳些年經常容易破洞，更建議選擇這種寬鞋楦的設計。
選購關鍵詞：長距離慢跑、參加首馬追求完賽，或者建議BMI≥超重，推薦下面這2雙跑鞋：
1.亞瑟士GEL-NIMBUS 23旗艦緩震跑鞋
亞瑟士旗下頂級緩震系列跑鞋，已經歷經20多年更新迭代，是一雙非常適合中長距離跑步帶來持續舒適腳感的專業跑鞋。很多人覺得NIMBUS沒有耐克的氣墊或阿迪Boost的腳感軟，其實是緩震材質特性不同，從配置上來說是同級別的甚至配置更高，前後位置都掌搭載了Asics當家核心科技GEL緩震膠，雙層複合中底，FlyteFoam+FlyteFoam Prople,都是輕質緩震回彈材料，緩震性能出眾，中足採用TRUSSTIC穩定片設計，抗扭轉增強落腳的穩定性，保護性更為全面。NIMBUS的特點在於長距離持久避震，更適合新手以及第一次參加半馬或者全馬的跑者。
2.HOKA ONE ONE Clifton克利夫頓 8減震公路跑鞋
Clifton克利夫頓系列擁有HOKA三大招牌核心科技：加厚緩衝中底、嵌入式鞋床與滾動平衡科技，是HOKA跑鞋家族性能最均衡的一款跑鞋，也是其最經典暢銷的系列。同時憑藉其緩震大底和輕量化的結合，保持了其作為公路跑、日常訓練、追求馬拉松比賽全程一定的舒適緩衝體驗的最佳 HOKA 鞋地位，在碳板跑鞋還為佔據統治地位之前，很多馬拉松賽事上接近三分之一的業餘精英選手都是穿這種有舒適緩震的厚底跑鞋。
以上就是適合新手跑者不同跑步場景下的需求，不同緩震級別的跑鞋推薦。
第一，這幾雙跑鞋其實沒啥特別的，都是比較經典的系列下的最新或者性價比最好的鞋款，無論是性能還是耐用度都足夠新手跑者拿來去摸自己的能力邊界，提升跑步能力，等積累經驗後你再去升級競速跑鞋或者碳板跑鞋都可以；
第二，對於新手來說其實最怕的是剛開始選購跑鞋的時候選擇了不合適的跑鞋，不僅浪費了錢也打擊了堅持跑步的信心，選擇經典款式可以讓我們避免選擇不合適的跑鞋遇到不必要的問題，而且也減少了我們花時間去研究那麼多的各家之說，把寶貴的時間留給真正帶來正向收益的跑步本身這件事上。
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