鞋面採用了單層mono紗材質，但是編織紋路較上一代變得細膩了很多，直接給人更高級的質感，延展性也較上一代有了進步，更加貼合腳面。在中足部分還給了很密集的壓膠，鞋面支撐性明顯提升，同時壓膠精準地避開了前掌位置，避免彎折時鞋面過於僵硬。鞋舌是160x系列慣用的單層軟毛皮材質，非常舒適貼合，鞋帶也是保留了飽受好評的豎條紋紋路鞋帶，不懼脫落，後跟填充和港寶硬度依舊讓人安心。
鞋楦方面，3.0的腳背上方空間較上一代明顯收緊，帶來更緊緻的包裹體驗，但對寬腳跑者不太友好。
鞋墊還是和上一代一樣，一副爆米花一副高彈EVA，按需更換。
中底結構是傳統的泡棉夾碳板的結構。中底部分依舊採用當家科技——動力巢pb，但是質感有種夢回1代的感覺。穿過二代的跑者都知道，上代中底雖然加厚，但是調教得非常硬彈，會有踩不動的情況，對於我們大眾跑者來說在長距離訓練中緩震非常有限。3.0的中底重新回到了軟彈活潑的腳感，緩震行程明顯，回彈很強絲毫不拖沓節奏，在四分以內的訓練和競速中有非常明顯的步幅增益和提速感。於此同時中底厚度還是保留了上一代的22-30mm厚度，緩震極限有保障，能夠承托全體重跑者，也讓它能夠在20km＋的比賽和訓練中能夠保持持久的活力。
碳板方面也做了針對性的升級：一方面，為了延續低門檻碳板跑鞋的定位，碳板形狀依舊採用了前掌鏤空的設計，使得前掌泡棉得以貫通不被碳板割裂，獲得更好的緩衝性能，整體對腳踝的壓力也不會過強，在5分外的配速中也能做到很舒適的腳感；另一方面，前掌碳板剛性做了針對性加強，使之在競速中能有相對更強的推進力。此外，碳板還在後掌兩側做了上翻設計，起到穩定支撐的作用，後掌寬度也較上一代加寬以提升後掌落地穩定性，但是後掌碳板很多跑者反饋出現百公里後開裂的情況，這點還是要注意一下。
大底依舊採用CPU全天候耐磨止滑橡膠，濕地止滑和耐磨性雙重有保障，後掌覆蓋面積也比上一代更到位。
總而言之，160x 3.0是一雙低門檻、腳感澎湃的馬拉松競速鞋，同時可以適用於4分外速訓、5分外慢跑，快慢皆可，單次最長距離可20km+。適應群體為全體重、各種落地方式跑者，可以用來雨戰。
選碼建議：和上一代同樣選碼，內長=腳長
購買方式和性價比：官方價格依舊在800+，二級市場售價600+，就160x系列本身的控價力度來說已經算是好價了，但是160×3.0同價位對比飛飈、up30elite，純競速實力還是有差距；反倒是作為競訓鞋，產品力是獨一檔的存在，看作加強版的飛電discovery，這個價格倒也算是能接受了。
2.特步 160x 3.0pro
160x 3.0pro是2022年9月上市的一款定位於進階——精英馬拉松競速的超厚底碳板跑鞋，最大特色是超厚底、軟彈、超滾動、強推進。相比於160xpro來說，最大的進步就是變軟彈了，也可以說是今年最軟彈的一雙超厚底碳板競速。
鞋面採用了和160x 3.0相同的mono紗材質，質感和舒適度都很不錯，鞋帶系統也能提供十分充裕的鎖定感，後跟泡棉非常結實，絲毫沒有為了減重而偷工減料。鞋楦方面相比於一代有所收緊，包裹感會更強。
鞋墊還是和上一代一樣，一副爆米花一副高彈EVA，按需更換。
中底部分結構還是泡棉夾碳板三明治結構。中底採用了特步ACE緩震科技，搭載全球首創的PISA超臨界發泡技術，回彈率超85%，實際腳感非常軟彈，緩震行程長，再加上碳板放置位置靠下，使得中底泡棉很好踩開，小體重跑進5分就能感覺泡棉有明顯的形變和回彈，帶來顯著的步幅增益，不像飛飈和up30elite有較高的速度和體重門檻；泡棉31-36mm的厚度也是超厚底級別，帶來極高的緩震極限，在馬拉松的距離中也不會有明顯衰減。碳板剛性算是准第一梯隊，帶來的推進力非常強，同時在後跟位置還有上翻設計提高穩定性。鞋頭上翹幅度是目前碳板鞋中最高的，初上腳有種懸空的感覺，搖搖欲墜，但是跑動起來後滾動效率非常高，根本停不下來，同時跟差不大，不會有前掌緩震稀薄的感覺，蹬踏非常有力。鞋重是這雙鞋的短板，42碼單只236g的重量實在算不上輕，在比賽中也會成為限制速度上限的因素。
外底採用全掌CPU大底，耐用性和抓地力一如既往的優秀。
總而言之，160x 3.0pro是一雙十足軟彈和滾動推進的超厚底碳板競速鞋，是今年所有碳板跑鞋中腳感最驚艷的一雙。適用群體為全體重，前掌跑法跑者，適用於馬拉松競速和日常速訓。乾濕路面都可使用。
選碼建議：正常國產品牌尺碼，內長=腳長
購買方式和性價比：二級市場價格899，相比於別的國產碳板貴了不少，但是作為今年腳感最好的國產超厚底碳板跑鞋，這個價格還是非常值得一試的。
3.361 飛飈
飛飈是361在2022年3月推出的一雙精英級超厚底碳板跑鞋，是一雙推進感極強的競速鞋，也是這五雙中駕馭難度最高、最適合前掌跑法的一款。
鞋面採用高韌性的etpu紗材質，包裹性、舒適度和透氣性都很優異，鞋頭和中足位置還有壓膠提高鞋面支撐，但是壓膠有點影響彎折。鞋舌和鞋面一樣材質，稍稍有點卡腳。腳踝填充很一般，後跟感受有點空，好在鞋帶系統多了一對，能夠完成額外的鞋身鎖定，整個鞋面系統鎖定感達到中等水平。
中底部分很有設計感。首先，中底的結構採用了前後分離式設計，起到了減輕鞋重的作用，於此同時貫穿前後的碳板也有著第一梯隊級別的剛性，完全不用擔心足弓支撐的問題。其次，碳板位置居於相對偏上的位置，且弧度稍平，能夠大大提升碳板的槓桿作用，同時中底泡棉也更多集中在前掌，形成頭重腳輕的態勢，驅使跑者前掌著地發力，越快中底的回彈推進壓榨的越明顯，對於足部力量強的跑者來說是錦上添花。
缺點在於，雖然中底泡棉質感不算硬，但是由於碳板位置偏高，如果速度達不到一定值(對於我是4分半)就會感覺中底踩不開偏硬，沒有什麼緩震和推進；後跟很窄又有鏤空，形變數很大，後掌落地穩定性非常堪憂，過強的碳板剛性和過高的上翹幅度對於新手來說也很難駕馭，容易出現小腿酸痛的情況。鞋重方面，42碼235g的鞋重也不算輕，有一定負擔感。
大底採用RPU耐磨止滑橡膠，用料紮實，也是抓地和耐磨性非常均衡的一款大底。
總之，飛飈性能強勁，也是駕馭難度最高的一雙跑鞋，要求使用者要有430以內速度的實力才能踩開，適用於馬拉松競速和430以內速訓，可以用來雨戰。
選碼建議：正常國產品牌選碼，內長=腳長。
購買方式和性價比：天貓官方旗艦店雙十一售價499，比平時便宜100，個人認為性能值得5開頭甚至6開頭，是今年國產碳板競速性價比最高的，因為駕馭難度問題我給了4⭐。
對了，新出的一元復始，正桃花和國運長虹配色也很好看哦~
4.中喬 飛影pb 2.0
飛影pb 2.0是中喬在2022年3月推出的厚底碳板競速跑鞋，主打輕質、韌勁、快速反饋、推進，是這五雙跑鞋中最輕的一雙。
鞋面採用改進的mono紗材質，擺脫了一代的廉價質感，鞋面的韌性和透氣性比一代好了很多。
鞋舌更換為織物材質，帶有半內靴，一段與鞋面相連接防止滑移，中足包裹性也比一代好了不少，鞋帶的紋路更加粗獷不易掉落，後跟的包裹鎖定也是保了一代的優異性能。鞋楦方面，相比於一代明顯收緊，包裹性更加優異。
中底結構採用泡棉夾三明治的結構，中底巭pro材質加入了peba，相比於上一代緩震行程變小，回彈速度變快，更加韌彈，在四分內的配速中反饋非常利落，但是回彈力度相比於純peba材質還有一定差距；中底的單程耐久性也會比上一代更好，單程20km+不會有明顯衰減。同時碳板相比於上一代剛性更強長度更長，帶來更猛的推進力，厚度和上一代基本保持一致，整體腳感和NEXT%2基本一致。但是飛影pb2加寬的後跟會比next%2穩定不少，巭pro材質還有著抗撕裂磨損性能更好的優勢(也就是更耐造)。重量方面，US9 200g不到的數據算是今年國產最輕碳板跑鞋了，比起飛飈、160×3.0pro甚至160×3.0都有10g以上的重量優勢。
大底依舊是全掌CPU材質，耐磨止滑力拉滿。
總而言之，飛影pb2競速風味拉滿：輕質、包裹、快速反饋，但這也意味著它不再像一代那樣普適，快慢皆可。
適合進階和精英跑者進行馬拉松競速和430內速訓，各種落地方式皆可。
選碼建議：和Nike同US碼，內長=腳長+5
購買方式和性價比：雙十一官方入手價449，用作比賽鞋性價比非常高。
5.匹克 up30elite
UP30elite是匹克2022年3月推出的旗艦超厚底碳板競速跑鞋，最大特色是低門檻、韌彈、穩定，是這五雙中緩震極限最高，最穩定的一款。
鞋面採用大網格滌綸網布，舒適度和透氣性俱佳，鞋面還有大面積壓膠來保證鞋面支撐性能。鞋舌的網布材質和超輕19有點像，不是很舒服。後跟處填充不算很到位，高速狀態下會有輕微滑動。鞋楦方面，有一定的收窄但不會頂腳，包裹性還是很不錯的，整體鞋面鎖定感中上水準。
中底部分，採用了全掌澎湃科技(超臨界peba），和匹克大三角籃球鞋用料相同，腳感偏向韌彈，緩震行程偏小，回彈感很強，碳板剛性也是第一梯隊，綜合腳感和飛飈接近，能夠在400以內的競速中給予充足的能量反饋和推進力；同時，31-40mm的厚度也帶來了極高的緩震上限，可以承托全體重跑者，全馬的距離也不會有明顯中底衰減。相比于飛飈，up30elite的後跟有明顯加寬，因此穩定性會好很多，後掌跑者也不用擔心。此外，中底還做了前後雙密度設計，前軟後硬，可以避免比賽後程體力不支後掌著地而產生的負落差。重量方面，41碼236g，不算很輕，這也是劣勢之一。
大底也是全掌CPU橡膠，耐磨和抓地均衡。
總而言之，Up30elite是一雙低門檻、推進力強、穩定性好的碳板競速鞋，非常適合大體重跑者，可用於全馬競速和各種速度速訓和慢跑，兼容各種落地方式。
選碼建議：比其他國產跑鞋品牌選小一碼，內長=腳長-10
購買方式和性價比：雙十一券後599元，全年低價，作為和飛飈對標的跑鞋，這個價位算是性能與價格剛好相匹配。
三、小結
五雙碳板跑鞋駕馭難度排名：
160x 3.0<UP30 ELITE<飛影pb2.0<160x 3.0pro<飛飈
五雙碳板跑鞋競速實力排名：
160x 3.0<飛影pb2.0<UP30 ELITE<飛飈<160x 3.0pro
160x 3.0和飛影pb 2.0選哪雙：
飛影pb2和160x 3.0定價相似，但是是兩種類型的跑鞋，前者中底素質稍弱，但整體推進力和反饋速度更適合競速，但普適性不如160x 3.0；後者中底素質更強，但是碳板推進偏弱，駕馭門檻更低，屬於快慢皆可的類型，速度上限沒有飛影pb2高。因此競速選飛影pb 2.0，競訓萬金油選160x 3.0。
飛飈、160x 3.0pro和UP30 elite選哪雙：
大體重(75kg）以上選首選UP30 elite；腳力強勁的前掌跑者首選飛飈；喜歡軟彈的大步幅跑者選160x 3.0pro。
▍熱搜標籤：跑鞋、慢跑鞋、慢跑 鞋 推薦、慢跑鞋推薦、運動鞋 推薦、跑鞋 推薦
– End –